浅谈教师心理健康

　　【摘要】目前，中小学教师心理健康状况令人担扰，它实际上已经严重影响到教师教育和学生学习。许多调查研究表明，教师的心理压力较大，心理健康水平不够正常，但遗憾的是，教师的心理健康的问题至今没有引起人们足够重视。本文试图找到影响教师心理健康的几个方面类型，并有针对性的提出以调整心态为主的方法，来改变目前教师中比较普遍的几种心理问题。

　　【关键词】心理；健康

　　据权威报纸消息，教师的心理健康值低于正常人，此消息一出，许多学者为之震惊，教师是人类灵魂的工程师，身负教书育人的重任，若教师自己的心理都不健康，那如何能教育出身心健康的学生！当然，也要看到，各行各业由于工作辛苦，都会对工作人员产生一定压力。教师作为一个特定的职业，身上的压力较一般人为重，心理难免受到影响。教师的心理问题大多比较普遍且类似，教师易发生的心理问题，主要表现为以下几种类型。

　　一、多重角色问题

　　教师的职业需要教师扮演多种角色：在教室，教师是学生群体的管理者与教育者；在学校，教师是学校的一个普通工作者；在家里，教师是家庭一员。社会上的人们、家长和学生从各种不同的角度去看待教师，同时教师角色也会随着社会条件的变化而改变，因此，教师在不同的人们心目中扮演着不同的角色，并需要根据具体的情况及时、适时地转换角色，进行符合角色期待的角色行为。而且现在正处社会转型期，贫富差距拉大，分配不公现象严重，容易导致有些教师在与别人进行社会比较过程中，引起心态失衡。所有这些，都会增加教师的心理压力和焦虑情绪。教师须随时进行角色转换，要有高度的自我调控能力，以应付多种不同的人际关系。因此，教师的心理就时常处于紧张与矛盾之中。

　　二、常规重复的问题

　　教师的工作具有常规性、重复性的特点。一门课程讲一辈子，一个年级教十几年，一份教案重复教几遍等，这样工作难免会让教师产生单调、郁闷和厌烦的感觉心理。教师的职业决定着其工作压力大的特点。具体表现在工作量满负荷，节奏紧张，而工作绩效慢。“十年树木，百年树人。”教师的劳动成果要到五年、十年以后才能真正体现。因此，教师的成就感难以得到及时地满足，教师劳动的付出与回报在短时间内是不平衡的，这样就比较容易形成教师对职业倦怠。而教师这样的心境，又如何去激发学生的兴趣和热情？

　　三、自我价值的问题

　　教师拥有传道、授业的职责，对于社会的发展与延续，有极其重要的作用。但在实际教学当中，教师教学第一批学生，开始可能还会有新鲜感和成就感，时间一长，看惯了“铁打的营盘流水的兵”，也就一脸沧桑，兴味索然了。而教的好与坏，只是一些奖金上的小区别。另外，在工作和生活中，也免不了受到各种挫折和打击。可能在工作中作出了很大的努力，但却没有得到理想的结果或失败了，在教师的心理上出现了失望感；在学校的各种评比、职称评定、提干等方面，成就需要与成功可能性的矛盾，也极易产生失望的受挫心理；长此以往，就会产生“辛辛苦苦为谁忙”的想法，从而产生怀疑、烦闷、消极的心理了。

　　教师心理不健康，不仅伤及自己心理及身体，且贻害学生。那如何改变这一难堪的局面呢？唯有教师自己对症下药，心病仍用心药医，自我调控心态。

　　一、摆正身位，不做“神”

　　良好的人际关系，不仅是教育工作的需要，更是人类自身心理发展的需要，和谐的人际关系，使人心情舒畅，精神振奋，工作愉快，形成积极乐观、开朗的性格。教师是人不是神，若一会高高在上，感觉在云端；一会又成为普通人，落差就会太大。教师应摆正自己的身位，正确认识自己，把自己当作平常人，以平常、友好的心态面对每个人，包括对待学生也一样。这样，即能博得人家好感，又能避免频换角色，劳心劳力。

　　二、以情换情，永褒青春

　　教师的工作主要是和学生打交道，不同的学生有着不同的性格特点，兴趣爱好，对于中小学生来讲，天真而好奇是他们共同的特点，而且学生都有着“向师性”，就是对老师有着信任与依赖感。常与学生交流的人就会知道，与学生真正打成一片其实是最愉快的事，任你多大年龄，置身于其中也感觉不到。而身心的愉悦，必能使激情永褒，从而忘却烦恼琐事。一个开开心心的教师，永远不会觉得自己老。

　　三、心病心药治，不怨天尤人

　　教师也是普通人，有普通人的喜怒哀乐，有与他人意见不同的时候，也有对工作管理安排想不通的时候。这时的教师不宜去怨天尤人，怨反伤身！教师应在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理，提高自我评价、自我调控的能力。以积极的姿态去对待问题，以主动、平和的态度去面对而不是逃避问题，即使最后不成功，心中也只有遗憾而没有后悔。俗语说得好：与其去抱怨屋子的黑暗，不如点亮一支蜡烛去照亮它。

　　综上所述，多数教师由于工作的特定，或多或少存在一些心理问题，但也不必过于介怀，每日担心。只要敞开心怀，正确面对。采取合适有效的方法，包括可以采取心理放松或户外运动等一类的方法，相信教师必然会走出心理的低谷，做一个心理健康，充满幸福感的人民教师。

　　作者： 刘琦（江西省上饶市鄱阳县湖城学校）