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摘要：目前在新课标的理论指导下,学校体育向快乐体育,健康体育,终身体育方向发展,不论是在体育课中,还是在学生的课余活动中,如何提高青少年的上肢力量感到十分棘手。关键词：上肢力量训练方法青少年一、我国青少年上肢力量下降的原因
浅析体育教学中提升初中生上肢力量训练思考的实践探究.摘要：上肢力量训练是体育教学中的重要组成部分，而上肢力量是否达到相应标准是衡量一个人健康状况的重要标准，因此，如何在体育课堂中有效科学地训练初中生的上肢力量，以增强其上肢力量就...
2012-03-03怎样短时间内提高上肢力量532013-01-05如何快速提高上肢力量512007-08-25如何增强上肢力量？132014-04-30如何提高上肢力量2019-08-30如何迅速增强上肢力量呢？具体的方法32013-07-19如何锻炼上肢力量2432017-05-16怎么提升自己1
上肢力量是决定最低的力量基础最主要的因素。少年在投篮训练时应总是在最大投篮距离之内提高其命中率。在训练中由于忽视上肢力量训练，从而少年的最离之外练习，从而影响到对投篮技术动作的正确运用，进而影响到其投篮命中率。
二、初中生上肢力量发展的有效教学策略.（一）研究教材，增加学生理论知识.有些初中体育教师在教学中存在忽视教材文本现象，不带领学生学习教材，只带领学生进行实际操练。.学生从这种教学方法中获取的体育知识有限，实际操作中频繁出现问题，最多...
长期坚持，可以提高腿部的耐力与力量。5．穿沙背心跑，方法、效果同上。6．15米折返跑：在15米的距离上来回折返跑，用来提高腿部的爆发力和瞬间的启动速度。7．长跑：3公里以上的长跑，主要锻炼腿部的耐力，增强腿部长时间运动的力量
Level1等级一：呼吸.这是核心的初级技巧，你必须在掌握这个技法之后才能进行下一步进阶训练。.在核心肌群里，有四块用于呼吸的肌肉：膈肌，腹横肌，多裂肌，盆底肌，这些肌肉可以通过正确的呼吸技巧进行激活：.首先平躺在瑜伽垫上，双腿蜷起，尽...
随着越来越多女性朋友走入健身房，以及大众对审美、锻炼等观念的不断升级，力量训练这一散发着男性荷尔蒙气息的训练方式也逐渐被广大的女性朋友所接受。自由训练区不再只是弥漫着汗臭味，而是越来越能感受到更多女…
柏龄注：本计划为美国的力量举运动员JonnieCandito的线性训练计划，这个计划适合想要以增长力量为目的的训练者。训练计划围绕增加深蹲、卧推、硬拉三项成绩来设计，所以计划的制定思路是上肢、下肢依次进行，有较多复合动作的训练。如果…
2008-06-20如何训练我拳头上的力量?92013-11-16怎么提升拳头力量！12006-10-10如何练习出最大的拳头力量？132014-09-07如何增强拳头的力量352013-02-20怎么锻炼拳头的力量。我想锻炼自己直拳和摆拳的力量12